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Brixen 2012 - Tag 7 |
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Aktuelles aus dem EnBW-Osterferien-Trainingslager 2012 der LG Steinlach in Brixen
Karsamstag, 7. April
(geschrieben von Jens)
Am heutigen Abreisetag wurde noch einmal die Zeit genutzt und somit das letzte Mal im Stadion Brixen trainiert. Bei guten äußeren Bedingungen standen heute Intervallläufe auf dem Plan. Die Athleten mobilisierten nach der anstrengenden Trainingswoche noch einmal alle Kräfte und zeigten bis zum Schluss Engagement und Freude am Training. Müde und etwas traurig, dass die Woche schon vorbei war, ging´s dann zurück Richtung Heimat.
Rückblick aus Sicht der Läufer und Triathleten auf das Trainingslager Brixen 2012:
Dieses Jahr nutzten zum 2. Mal neben den Leichtathleten auch die Läufer und Triathleten der LG Steinlach das Trainingslager in Brixen, um sich für die Saison fit zu machen. Hauptziel der Trainingswoche war, sich nach dem Grundlagentraining der Wintermonate, die Schnelligkeit und Spritzigkeit für die Saison zu holen. Der Trainingstag wurde jeden Morgen mit einem lockeren Frühstücklauf eröffnet, der fit und motiviert für die intensivierten Einheiten des Tages machte. Gleich am ersten Tag ging’s mit den Leichtathleten ins Stadion. Es standen die ersten 10x400m-Tempotraining an. Am Nachmittag wurde dann auf der Blütenrunde das Panorama genossen und weitere 14 km auf das Kilometerkonto geschrieben. Ein absolutes Highlight war auch die Bergtour am Dienstag, von der wir ja schon berichtet haben. Der anschließende Ruhetag mit lockerem Lauf morgens und dem erholsamen Badbesuch mit Schwimmtrainingseinheit am Nachmittag sorgte für Abwechslung und Zeit für Regeneration. Etwas erholt folgten zwei weitere Trainingstage mit Tempoflextraining am Donnerstag und dem Tempodauerlauf am Freitag, jeweils ergänzt durch einen lockeren Lauf bzw. einem Badbesuch am Nachmittag. Zum Abschluss quälten sich die Athleten noch einmal mit 1000m-Intervallen. Die letzten Reserven wurden mobilisiert und sehr schnelle Zeiten gelaufen, die nach der harten Belastung der Vortage sogar bei den Athleten selbst Freude und leichte Verwunderung auslösten. Die tolle Gruppe und das Glück mit dem Wetter sorgten zusammen mit dem leckeren Essen für eine schnelle und spaßige Trainingswoche, die viel zu schnell vorbei war. Jetzt freuen sich die Läufer nach der kommenden Regenerationswoche schon, die Trainingsleistungen bei den Deutschen Halbmarathonmeisterschaften in Griesheim am kommenden Sonntag umzusetzen. |
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Brixen 2012 - Tag 6 |
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Aktuelles aus dem EnBW-Osterferien-Trainingslager 2012 der LG Steinlach in Brixen
Karfreitag, 6. April
(geschrieben von Carina, Miriam, Anna-Lena, Lea)
Aufgrund des Wetterberichts und 2 Geburtstagskindern durften wir eine halbe Stunde später aufstehen. Das Wetter entsprach jedoch zum Glück nicht dem Wetterbericht und so hatten wir Sonnenschein beim Training.
Wir wurden wie jeden Tag in 4 Gruppen aufgeteilt, die sich jeweils mit unterschiedlichen Aufwärmspielen aufwärmten.
Die erste Gruppe fing mit Weitsprung an, gefolgt von Speer und Kugel und am Schluss Sprungkraft und Diagonalläufe, wie die dritte und vierte Gruppe.
Die zweite Gruppe hat mit Hochsprung gestartet und ist danach zu Kugel gegangen.
Die dritte Gruppe hat zuerst Speer und dann Hochsprung gemacht.
Die vierte Gruppe wurde zum Laufen verdonnert und musste ein anstrengendes Ausdauertraining absolvieren.
Um halb 2 sind schließlich auch die letzten angekommen, die vom Stadion bis zur Unterkunft hoch gelaufen sind. Die Strecke war 8,2 km lang und betrug 400 Höhenmeter. Diese Strecke war jedoch freiwillig. Es liefen Lea, Mimi, Sandra, Jennifer und Tobias in Begleitung von Dieter. Die Anstrengung lohnte sich, da die Strecke abwechslungsreich war und ein tolles Panorama bot.
Die Mittagspause ging bis um 14 Uhr, weil mittags kein Training, sondern Stadtbummel und Schwimmbad angesagt war. Da es ziemlich warm war, meinten ein paar Jungs, sich um einige Kleidungsstücke erleichtern zu müssen und liefen daraufhin in Boxershorts durch die Stadt.
Nachdem wir uns in der Stadt umgeschaut hatten, ging es ins Hallenbad, in dem wir entspannen konnten. Um viertel vor 6 mussten alle wieder draußen sein und so waren wir wieder um viertel nach 6 in der Pension, wo es gleich darauf Essen gab. Es gab wie immer verschiedene Salate und noch zwei leckere Lasagnen. Zum Nachtisch gab es Bananen-Schoko-Roulade, Eis mit Sahne und Roter Grütze oder Eis in Scheiben geschnitten.
Alle sind jetzt schon traurig, wenn sie an die morgige Heimfahrt denken. |
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Brixen 2012 - Tag 5 |
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Aktuelles aus dem EnBW-Osterferien-Trainingslager 2012 der LG Steinlach in Brixen
Donnerstag, 5. April
(geschrieben von Jennifer, Tobias, David und Marius)
Ein ganz normaler Läufertag:
Früh morgens um sieben Uhr hieß es wie jeden Morgen für die meisten Läufer aufstehen, denn um 7.15 Uhr war ein 20minütiges langsames Lockerlaufen angesagt. Auch durch die leider zu diesem Zeitpunkt nur suboptimalen Wetterbedingungen (Regen :-( ) waren die Läufer nicht zu stoppen.
Die Befürchtung, dass wir unser Bahntraining nun im Regen zu bewältigen hätten müssen, verflog glücklicherweise gegen 9.30 Uhr. Somit fuhren wir voller Euphorie hinunter nach Brixen ins Stadion, um dort unsere Tempoflexeinheit (*) zu absolvieren: 6x1000m!
Anschließend fuhren wir wieder zurück nach Natz, wo wir zunächst einmal unter die nun wohlverdiente Dusche gingen. Daraufhin folgte das am Morgen gerichtete Lunchpaket mit Schnitzelweckle, Ei und Apfel. Nun hatten wir Pause, in welcher wir uns erholen und schlafen konnten.
Um 15.45 Uhr ging es dann zur dritten und letzten Einheit des Tages. Auf dem Programm stand eine Stunde Lockerlaufen, was wir auf der „Sunsight“-Runde rund um Brixen machten. Bei optimalen Läuferbedingungen und herrlicher Aussicht genossen wir auch diese letzte Trainingseinheit.
Das Abendessen, welches es wie immer um 18.30 Uhr gab, war wie jeden Tag überwältigend. Zunächst gab es zur Vorspeise eine köstliche Nudelsuppe, die Hauptspeise bestand dann aus Broccoli, Kartoffelbrei und Fleisch mit grünem Salat als Beilage. Abgerundet wurde das Abendessen dann von einem grandiosen Apfelstrudel mit Puderzucker.
Die Leichtathleten waren natürlich auch aktiv, Näheres dazu berichten wir morgen wieder.
(*) Tempoflex ist eine Trainingsmethode, bei welcher mehrere (in unserem Fall sechs) Intervalle gelaufen werden. Innerhalb dieser Intervalle steigert man alle 200m die Geschwindigkeit. Die Anfangsgeschwindigkeit der Intervalle wird mit jedem Mal langsamer, wobei die Geschwindigkeitssteigerung in jedem Intervall größer wird. Somit hat man auf die letzten 200m die schnellste Geschwindigkeit.
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Brixen 2012 - Tag 4 |
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Aktuelles aus dem EnBW-Osterferien-Trainingslager 2012 der LG Steinlach in Brixen
Mittwoch, 4. April
(geschrieben von Tim, Jonas, Tom, Björn und Maik)
Nach dem Frühstück um 8 Uhr begann wie immer das Training um 9 Uhr, welches aus Sprungkraft und Sprints bestand. Bei manchen meldete sich die Knochenhaut und die Sprints beanspruchten Lungen, Beine und Mägen. Dafür war die Erholungsphase danach umso schöner.
Den Nachmittag durften wir dann gemütlich in Brixen mit Pizza und Eis verbringen.
Um 15 Uhr ging es dann ins Hallenbad. Einige erfuhren erst dort, dass jeder von uns 200 Meter für das Sportabzeichen schwimmen sollte, was nicht gerade Begeisterung hervorrief.
Doch nach der Anstrengung folgten entspannte Stunden im Warmwasser-Massagebecken, wo jeder noch so verspannte Muskel gelöst wurde.
Um 18:30 Uhr gab es wie gewohnt Abendessen. Auf die Vorspeise, eine Kürbis-Ingwercremesuppe, folgte das seit langem ersehnte Schnitzel, welches mit Bratkartoffeln und Salat die geschmackliche Vollendung fand.
Das Wetter wird zwar schlechter, die Stimmung bleibt aber gut!
Grüße aus den Bergen Südtirols! |
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Brixen 2012 - Tag 3 |
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Aktuelles aus dem EnBW- Osterferien-Trainingslager 2012 der LG Steinlach in Brixen
Dienstag, 3. April
(geschrieben von Jana, Sandra, Tirza, Ronja)
Der heutige Tag begann mit einem verfrühten Ostergeschenk: Es gab ein tolles Trainingslager-Trikot!
Nach dem Frühstück ging es wie die letzten Tage zum Training ins Stadion, wo wir als erstes ein Gruppenfoto gemacht haben. In verschiedenen Gruppen wurde zum Aufwärmen bei Sonnenschein Fußball gespielt. Weiter ging es dann mit Diskus, Speer, Hochsprung, Weitsprung, Kugelstoßen und Hürden. Außerdem wurden von allen Athleten 100 Meter-Zeiten gestoppt.
Nach der ausgiebigen Mittagspause, die fast alle in der Sonne verbracht haben, ging es zur nächsten Trainingseinheit. Die einzelnen Gruppen trainierten die Disziplinen, die sie am Vortag und am Morgen noch nicht trainiert hatten. Außerdem haben noch ein paar Athleten Mittelstreckenläufe auf der Bahn absolviert.
Weiter ging es mit einem, wie immer, leckeren Abendessen. Danach konnten wir unsere Zeit frei nutzen.
Der besondere Tag aus Läufersicht:
(geschrieben von Christoph, Daniel, David, Jens, Johannes, Marius)
Für die aktiven Läufer und Triathleten der LG Steinlach stand heute ein besonderes Highlight auf dem Programm: Berglauf über 15 km mit rund 1400 Höhenmetern!
Doch zu Beginn ging es von Natz aus erst einmal 300 HM hinab bis zur Rienzschlucht.
Bei herrlichem Wetter ging es anschließend über mehrere Almen stetig steil bergauf bis zur Ronerhütte.
Belohnt wurde die ganze Anstrengung durch einen herrlichen Ausblick über die Alpen. |
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Brixen 2012 - Tag 2 |
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Aktuelles aus dem EnBW-Osterferien-Trainingslager 2012 der LG Steinlach in Brixen
Montag, 2. April
(geschrieben von Christian, Marc, Sören, Moritz und Jakob)
Um 8 Uhr gab es ein sehr leckeres Frühstück. Und dann haben wir, als wir fertig waren, uns ein Luchpaket gerichtet.
Später um 9 Uhr begann das Training in vier verschiedenen Gruppen, jeweils mit zwei verschiedenen Disziplinen (Speer, Hochsprung, Kugel, Weitsprung).
Am Ende des ersten Trainings hatten noch Moritz, Christian, Marc, Sören, Jakob, Tim und Maik ein extra Diskustraining. Als wir endlich wieder im Baumgartner Hof angekommen sind, haben wir erst mal unser Lunchpaket gegessen. Als unser Hunger weg war, hatten wir noch etwas Freizeit und haben uns draußen an der frischen Luft amüsiert.
Kurz nach 15 Uhr fing das 2. Training an. Die Disziplinen wurden getauscht, um 17 Uhr war das Training vorbei und es gab ein sehr, sehr, sehr, sehr leckeres Essen, das aus Kroketten, Fleisch, Salaten und Reis bestand.
Der Tag war echt supiii und ging sehr schnell vorbei.
Lg an die Eltern :-) |
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Brixen 2012 - Tag 1 |
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Aktuelles aus dem EnBW-Osterferien-Trainingslager 2012 der LG Steinlach in Brixen
Sonntag, 1. April
(geschrieben von Liz, Mali, Franzi, Luise, Jule, Anja, Celine)
Heute Morgen um 7.00 Uhr ging’s in Mössingen los.
Alle freuten sich schon auf das 3. Trainingslager in Brixen und die Stimmung war blendend. Die Fahrt lief gut, wir brauchten nur 5 ½ Stunden bis nach Natz. Wie jedes Jahr, machten wir auf unserem traditionellen Parkplatz kurz nach der österreichischen Grenze unseren 1. Stopp. Später machten wir an einer Tankstelle noch eine kurze WC-Pause. Um halb eins waren wir dann endlich am Baumgartnerhof und die Zimmer wurden verteilt, was aber nicht besonders sinnvoll war, weil schon bald das Umziehen begann :-)
Als endlich alle zufrieden waren, hatten wir noch ein wenig Freizeit. Um 14.30 Uhr fuhren wir zum ersten Mal in diesem Jahr zum Stadion (in Brixen). Unser erstes Training begann damit, dass wir erst einmal vor einem verschlossen Station standen. Dieses Problem lösten wir, indem wir alle über den Zaun kletterten, das war cool! ;-). Das heutige Training war nicht so anspruchsvoll, damit wir morgen fit sind, aber dann geht’s richtig los.
Nach 2 Stunden Training fuhren wir wieder zurück in den Baumgartnerhof. Dort duschten die Meisten im Schnellverfahren und um punkt 6 Uhr gab es Essen. Es war wirklich lecker: Es gab verschiedene Salate, Nudeln, Kartoffeln und köstliches Geflügel. Heute Abend haben wir Freizeit, wir haben schon Räuber und Gendarm geplant.
Bis bald !!! Wir haben euch alle lieb :* |
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Ostergrüße aus dem Leichtathletik-Trainingslager Brixen 2012 |
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(DieSch) Die LG Steinlach ist in diesem Jahr schon traditionell wieder ins EnBW-Osterferienlager nach Brixen/Südtirol gefahren. In der besonderen Atmosphäre des Leichtathletik-Junioren-Weltmeisterschaftsstadions Brixen werden die 30 Jugendlichen eine Woche lang zwei Mal täglich intensiv trainieren und sich für die Wettkampfsaison fit machen. Die Läufergruppe will sich auf der Bahn und in den Bergen für die Deutsche Halbmarathonmeisterschaft den letzten Schliff geben.
Für die großzügige Unterstützung des Trainingslagers bedankt sich die LG Steinlach bei der EnBW, bei der Beitlich-Stiftung und bei der Mohren-Apotheke Mössingen.
Wer wissen möchte, was im Trainingslager täglich abgeht, findet HIER Bilder und Tagesberichte.
Aus Brixen senden wir die besten Ostergrüße. |
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Leichtathletiktraining in den Sommerferien |
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Vorbereitung auf Vereinsmeisterschaften am 17. September2011
Die Vereinsmeisterschaften der LG Steinlach für alle Jahrgänge finden am Samstag, 17. September 2011, ab 09.30 Uhr, im Ernwiesenstadion statt. Für die älteren Jahrgänge (ab 1999) werden gleichzeitig bei uns Kreismeisterschaften in den Blockmehrkämpfen durchgeführt.
Zur Vorbereitung findet das Training auch in den Sommerferien wie folgt statt:
- C-Schüler (Jg. 2000/2001)
jeweils freitags von 18.00 - 19.30 Uhr
- Jahrgänge 1999 und älter:
freitags von 17.00 - 19.00 Uhr.
Alle, die nicht in den Ferien sind, sollten die Trainingsmöglichkeit nutzen!
Ausschreibung und Zeitplan der Meisterschaften
Eltern und Angehörige sind bei den Meisterschaften herzlich willkommen. Für Verpflegung im Stadion ist gesorgt. Bitte den Termin schon mal vormerken. |
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Leichtathletiktraining in den Sommerferien |
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(DieSch) Damit die Mädchen und Jungs der Leichtathletik nicht völlig aus der Übung kommen, bietet die LG Steinlach in den Sommerferien durchgehend Training wie folgt an:
- C-Schüler (Jg. 2000/2001) jeweils freitags
bis 12.08.11 von 16.30 - 18.00 Uhr
ab 19.08.11 von 18.00 - 19.30 Uhr
- Jahrgänge 1999 und älter
durchgehend freitags von 17.00 - 19.00 Uhr
Das Training dient auch der Vorbereitung auf die Vereinsmeisterschaften der LG Steinlach, die nach den Ferien am 17. September 2011 stattfinden. |
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Ostergrüße aus dem EnBW-Trainingslager Brixen |
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Es gab zwar auch eine Osterüberraschung in Form eines Trainingslager-Trikots vom Sponsor EnBW für die 40 LG Steinlach-Athleten in Brixen, aber im Übrigen waren die Ostertage prall gefüllt mit eher atypischen Osteraktivitäten. Schon zum zweiten Mal hat die LG Steinlach ihr Trainingscamp acht Tage lang über Ostern in Brixen aufgeschlagen. Zwei mal täglich Training im Weltmeisterschaftsstadion Brixen und dazwischen Erholung, Spiel und Spaß für die Schülerinnen und Schüler stellten den Rahmen für den regelmäßigen Tagesablauf. Trainiert wurden alle leichtathletischen Disziplinen vom Sprint, Hürdenlauf, Weitsprung, Hochsprung, Ballwurf, Kugelstoßen, Speerwurf, Diskus über Mittelstrecken bis hin zu Langstrecken. Zum ersten Mal dabei eine reine Läufergruppe, die in Brixen ebenfalls optimale Trainingsbedingungen auf der Bahn, auf abwechslungsreichem profiliertem Gelände oder auch auf ausgeprägten Berglaufstrecken vorfand.
Das Training mit den jungen, motivierten Athletinnen und Athleten machte große Freude, die sportlichen Fortschritte waren erstaunlich. Aus den Kindern entwickeln sich über die Monate hinweg zusehends richtige Leichtathleten. Das intensive Training wird sich in der laufenden Saison mit Sicherheit durch gute Leistungen und Ergebnisse auszahlen. Der gemeinsame Aufenthalt der Athleten in der großen Altersspanne von elf bis 25 Jahren fördert zudem die soziale Entwicklung, das Zusammengehörigkeitsgefühl und den Mannschaftsgeist.
Ein ganz herzliches Dankeschön an die Sponsoren des Trainingslagers, die EnBW und die Beitlich-Stiftung. Ebenso an die Trainer und Betreuer, ohne deren großes ehrenamtliches Engagement die Durchführung nicht möglich gewesen wäre. |
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Brixen - Tag 8 |
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Aktuelles aus dem EnBW-Osterferien-Trainingslager 2011 der LG Steinlach in Brixen - Heimfahrttag
Mittwoch, 27. April
(geschrieben von Johannes und Jens)
Da heute das Stadion in Brixen für uns überraschend belegt war, musste am letzten Tag improvisiert werden. Die Leichtathleten wichen auf den nahe gelegenen Sportplatz in Natz aus. Kräftigung und Koordination standen dabei auf dem Programm. Anschließend gab es noch ein paar Läufe zu bewältigen. Sprint zur Abwechslung auf dem Asphalt des Gehwegs und längere Läufe statt auf der Kunststoffbahn auf Schotterwegen rund um ein Wasserreservoir – ein crosslaufähnlicher Kurs, der den Athleten auch technisch einiges abverlangte.
Die Läufer trafen sich auch auf eben dieser Runde um die abschließende „grausame Einheit“ zu bewältigen. Dabei handelte es sich um ein Tempotraining, bei dem die Intervalle stetig verlängert wurden. An sich kein Problem, doch mit weit über 100 km in den Beinen und einem anspruchsvollen Untergrund verlangte diese Einheit den Läufern alles ab.
Nach dieser Einheit ging es dann recht schnell wieder zurück zur Pension. Hier wurden noch die letzten Sachen gepackt und dann ging es auch schon los Richtung Heimat. Fünf Autos voll mit müden, aber um einiges fitteren Athleten fuhren nun, mit einem Zwischenstopp bei der Zugspitze, Richtung Mössingen.
Alle zusammen können wir auf ein sehr erfolgreiches und schönes Trainingslager zurückblicken. Vor allem die Läufer haben ihre eigenen Erwartungen an das Trainingspensum bei Weitem übertroffen. Insgesamt liefen die vier Läufer 650 km an sieben Trainingstagen. Dies zeigt, dass sich die Läufer in Sachen Training nichts schenkten und jede Möglichkeit wahrnahmen, um an der Form zu feilen.
Aber auch bei den Leichtathleten wird sich in den nächsten Wettkämpfen zeigen, dass sich das Trainingslager mehr als nur ausgezahlt hat.
Bilder aus dem Trainingslager ab sofort in der Fotogalerie |
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Brixen - Tag 7 |
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Aktuelles aus dem EnBW-Osterferien-Trainingslager 2011 der LG Steinlach in Brixen
Dienstag, 26. April
(geschrieben von Tobias, Johannes, Jens und Marius (Läufer))
Läufer:
Heute an unserem letzten kompletten Trainingstag rief bereits am frühen Morgen der Berg. Vom Stadion in Brixen ging es auf abwechslungsreichen profilierten Wegen hinauf gen Na(t)z. Die Schneeberge haben wir zwar nicht ganz erreicht, aber dafür haben wir unterwegs Gesellschaft von hochaggressiven Bestien (->Hunden) erhalten. Doch nach einer knappen Stunde hatten wir die Gefahr und Anstrengung überlebt und kamen glücklich und erschöpft an unserem Hause an. Von Ausruhen allerdings konnte keine Rede sein, denn es folgte ein hartes Kräftigungstraining. Bauch, Beine, Rücken, Rumpf und Arme wurden bis ans Limit gebracht.
Danach erfreuten wir uns über eine erfrischende Dusche und unser zuvor am Morgen gerichtetes Lunchpaket.
Nachmittags war dann ein „lockerer“ Dauerlauf auf der wunderschönen, 13 Kilometer langen Blütenrunde rund um Na(t)z an der Reihe.
Nach dem anschließenden Duschen machten wir noch ein Fotoshooting auf der Wiese vor unserer trauten Heimat.
Leichtathleten:
Die B-SchülerInnen fuhren bereits morgens um 8.40 Uhr ins Stadion zum Hochsprung- und Hürdentraining. Die A-SchülerInnen folgten ihnen dann um 11.00 Uhr, sie trainierten Hochsprung, Hürden, Kugelstoßen und Sprint.
Um 13.30 Uhr fuhren einige B-SchülerInnen erneut hinunter zum Stadion um dort Speer zu werfen.
Von 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr durften wir nach Brixen in die Stadt.
Essen:
Zum Abendessen gab es zur Vorspeise ein köstliches Spargel-Reis-Risotto, gefolgt von einem leckeren Salatbuffet. Zur Krönung gab es noch ein himmlisches medium-well-done (zartrosa) Fleisch mit Pommes Frites als Beilage. Den grandiosen Abschluss bildete dann noch ein herrliches, uns für das komplette Trainingslager belohnendes, Vanille-Erdbeer-Eis mit einer Waffel. |
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Brixen - Tag 6 |
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Aktuelles aus dem EnBW-Osterferien-Trainingslager 2011 der LG Steinlach in Brixen
Ostermontag, 25. April
(geschrieben von Luca, Jonas, Maik, Björn)
Der Tag begann mit einem fröhlichen Geburtstagsständchen für unser Geburtstagskind Tobias, der heute 15 Jahre alt geworden ist.
Eine Schülergruppe machte sich nach dem Frühstück schon um 8:40 Uhr auf den Weg ins Stadion, die anderen folgten um 10:30 Uhr. Trainiert wurden heute Weitsprung, Wurf und Hürden. Es gab nur eine Trainingseinheit, denn der Rest des Tages war für besondere Ausflüge eingeplant:
1. Ausflug: Bergwerkmuseum auf dem Schneeberg/Ridnaun
Mit Schutzanzügen und Helmen gerüstet ging es hinein in den dunklen Stollen. Wir erfuhren viel Interessantes über die harte Arbeit der damaligen Arbeiter und die schweren Arbeitsbedingungen im 17. bis 19. Jahrhundert.
Im Stollen herrscht das ganze Jahr über eine Temperatur von kühlen 8 Grad.
Die Tatsache, dass wir selbst die schweren und lauten Luftdruckmaschinen und Werkzeuge bedienen durften, war der Höhepunkt des Ausfluges.
2. Ausflug: Bozen
Mit dem Zug ging es für Lea, Jana, Sandra, Jens, Maik, Björn und Johannes in die Stadt Bozen.
Am Bozener Bahnhof lief uns überraschenderweise Günter Jauch über den Weg! Um den Schock zu verdauen, gingen die Jungs Pizza essen (verdammt lecker, verdammt teuer) und die Mädels gönnten sich ein Eis. Zur Entspannung ließen wir unsere Füße in das kalte Wasser eines Flusses baumeln. Zwei Stunden später machten wir uns auf den Heimweg.
Dieter holte uns am Bahnhof in Brixen ab.
Das Abendessen war mal wieder hervorragend, es gab Gulaschsuppe mit Brötchen und zum Nachtisch Kaiserschmarren mit Apfelmus. |
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Brixen - Tag 5 |
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Aktuelles aus dem EnBW-Osterferien-Trainingslager 2011 der LG Steinlach in Brixen
Ostersonntag, 24. April
(geschrieben von Anna-Lena, Celine, Anja, Jule, Miriam)
Wir wünschen allen FROHE OSTERN!!
Heute gab es erst um 8.30 Uhr Frühstück. Am Tisch fanden wir Schokoladenosterhasen und Gummibärchen. Außerdem fanden wir ein T-Shirt, das von der EnBW gesponsert wurde. Wir wollen uns alle ganz herzlich bei der EnBW dafür bedanken.
Um 10.00 Uhr ging es dann los zum Training. Nach zwei Runden warmlaufen haben wir uns gedehnt und Koordination gemacht.
Danach haben wir uns in zwei Gruppen aufgeteilt. Die A-Schüler/innen haben zuerst Weitsprung und dann Kugelstoßen trainiert. Die B-Schüler/innen haben erst Hürden und dann Staffel gemacht.
Zum Schluss sind wir alle noch ganz verschieden lange Läufe mit und ohne Hürden gerannt.
Um ca. 13.30 Uhr fuhren wir ins Erlebnisbad, wo wir auch schon am Freitag waren.
Ab 16.00 Uhr durften wir in Brixen bummeln. Leider fing es an zu regnen. Darum sind wir früher als gedacht zurück zu unserer Unterkunft gefahren.
Zum Abendessen, das auch eine halbe Stunde später war, gab es als Vorspeise Ostereier mit Baguette, mehrere Salate und verschiedene Schinken. Und danach gab es Kroketten mit Fleisch, Reis, Sauce und Karotten. Zum Nachtisch wartete ein Tiramisu auf uns.
Am Abend schauten wir noch Bilder vom Training an.
Und Morgen „schlachten“ wir den großen 2,5 kg schweren Schokoladenosterhasen, den der schnellste Läufer der LG Steinlach, Christoph Hakenes, gewonnen hat und ihn uns großzügiger Weise geschenkt hat. |
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Brixen - Tag 4 |
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Aktuelles aus dem EnBW-Osterferien-Trainingslager 2011 der LG Steinlach in Brixen
Samstag, 23. April
(geschrieben von Silas, Marc, Jakob, Simon, Tom)
Aufstehen mussten wir wie immer sehr früh, da es wieder um 8 Uhr Frühstück gab. Dann sind wir in 2 Gruppen um 8.45 Uhr bzw. 9.30 Uhr ins Stadion gefahren.
Unser Trainingsprogramm:
- A-Schülerinnen: Speer, Staffel (Kräftigungen)
- A-Schüler: Speer, Staffel (Kräftigungen)
- B-Schülerinnen: Hürden, Speer
- B-Schüler: Speer, Hürden
Gegen 12 Uhr fuhren wir wieder zurück in unser Heim.
Im Stadion-Brixen war ein Fußballspiel, deswegen mussten wir unser Training um ca. 15 Uhr auf ein nahegelegenes Fußballstadion verlegen. Dort haben alle Gruppen Kräftigungen und Sprungkraft gemacht. Anschließend haben einige Jungs noch Fußball gespielt. Ein paar B-Schülerinnen brachten noch einen Hund, den sie für einen Streuner hielten, zum Stadion. Aber später stellte sich heraus, dass der Hund zu einem Hof in der Nähe gehört.
Bilder des Tages:
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Brixen - Tag 3 |
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Aktuelles aus dem EnBW-Osterferien-Trainingslager 2011 der LG Steinlach in Brixen
Karfreitag, 22. April
(geschrieben von Ronja, Lea, Carina, Pia, Sandra)
Tagesablauf:
- Frühstück wie immer um 8.00 Uhr
- Einige sind schon etwas früher ins Stadion gegangen, um Kugelstoßen zu trainieren
- Um 9.30 Uhr sind dann alle anderen auch nachgekommen
Trainingsablauf:
- 400m einlaufen
- dehnen
- BSchi -> Hochsprung
- BSchü -> Weitsprung
- ASchi, ASchü, JugendB, JugendA -> Hürden
- Anschließend ist eine große Gruppe nach Hause gefahren, um 20 min zwischen blühenden Apfelbäumen zu laufen. Die anderen blieben noch etwas länger im Stadion, um Steigerungen und Kugelstoßen zu trainieren.
- Als alle wieder da waren gingen wir ins Erlebnisbad nach Brixen, um uns dort zu entspannen oder massieren.
Abendessen:
-da es Karfreitag ist, gab es Fisch (Fischstäbchen) mit Kartoffelpüree, Spinat und vielen verschiedenen Salaten.
-Mit dem Nachtisch wurden wir überrascht, es gab nämlich knackig, frische, bombastisch rote Erdbeeren mit Vanilleeis.
Wir freuen uns schon auf die morgigen Trainingseinheiten! |
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Brixen - Tag 2 |
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Aktuelles aus dem EnBW-Osterferien-Trainingslager 2011 der LG Steinlach in Brixen
Donnerstag 21. April
(geschrieben von Tim, Moritz, Lionel und Christian)
Nachdem wir um 8 Uhr gefrühstückt hatten, richteten wir uns ein Lunchpaket für den Mittag her. Um 8.40 Uhr gingen die Ersten zum Diskustraining. Etwa 30 min später kamen die anderen im Stadion an.
Das Training beinhaltete Seilspringen, Kraftübungen, Dehnübungen und Sprintkoordinationsübungen.
Danach hatten wir Zeit für uns.
Das zweite Training erfolgte um 14.30 Uhr mit dem Weitsprung, Hochsprung und Speerwerfen. Zum Abendessen gab es als Vorspeise Salat und als Hauptspeise Reis- und Sesamknödel mit Gulasch. Um 22.30 Uhr war Nachtruhe (Anmerkung der Betreuer: Wir hoffen es ;-)). |
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Brixen - Tag 1 |
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Aktuelles aus dem EnBW-Osterferien-Trainingslager 2011 der LG Steinlach in Brixen
Mittwoch, 20. April
(geschrieben von Liz, Mali, Franzi, Luise, Tirza, Jana)
Nach Einladen des Gepäcks ging’s endlich los. Unsere erste und einzige Pause legten wir kurz nach der östereichischen Grenze ein und erreichten nach ca. 6 ½ Stunden unser Ziel in Natz.
Nachdem die Zimmer verteilt wurden und die meisten Koffer ausgepackt waren, ging es gegen 14:30 Uhr zu unserem ersten Training im Stadion von Brixen, in dem wir Koordination, Hochsprung, Werfen und Kugelstoßen trainierten.
Um 18:30 Uhr gab es Essen: Nudeln mit Tomatensoße, Kartoffeln mit Hähnchen und zum Nachtisch Joghurt.
Danach hatten wir Zeit für uns. |
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Ab ins Trainingslager nach Brixen |
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- Mit Spende der Mohren-Apotheke auch für Notfälle gerüstet -
(DieSch) Genau passend zum Start ins diesjährige EnBW-Osterferien-Trainingslager durfte die LG Steinlach einen Notfall-Erste-Hilfe-Koffer als Spende der Mohren-Apotheke Mössingen von deren Inhaber, Wolfram Schanz, entgegen nehmen. Der Notfall-Koffer enthält alles, was zur Erst- und Schnellversorgung alltäglicher Sportverletzungen benötigt wird, vom Eis-Spray über unentbehrliche Pflaster bis hin zu Tapes, Kompressen und v.a.m. Übrigens handelt es dabei um den offiziellen Notfall-Koffer des Deutschen Fußball-Bundes.
Damit ist die LG Steinlach im Trainingslager auch bestens für die Behandlung kleinerer Sportverletzungen ausgerüstet. Natürlich hoffen die Trainer und Betreuer, dass die Erste Hilfe so wenig wie möglich in Anspruch genommen werden muss. Aber bei fast 40 Teilnehmern kann sich immer mal eine kleine Blessur ergeben.
Nach den guten Erfahrungen im letzten Jahr fährt die LG Steinlach mit den Nachwuchsathletinnen und -Athleten wieder eine Woche lang ins EnBW-Osterferien-Trainingslager nach Südtirol. Mit dabei ist dieses Mal auch eine kleine Läufergruppe, um sich für die weitere Laufsaison - bis hin zum Marathon - fit zu machen. Trainiert wird zwei Mal täglich im Weltmeisterschaftsstadion in Brixen, das beste Voraussetzungen bietet. Die Schülerinnen und Schüler der LG Steinlach haben inzwischen ein beachtliches Leistungsniveau auf Landesebene erreicht. Erst am vergangenen Wochenende wurden wieder Regio- und Kreismeistertitel in verschiedenen Leichtathletik-Disziplinen geholt. Mit der intensiven Trainingswoche kann darauf aufgebaut und an der Technik de Leichtathletik-Disziplinen gefeilt werden. Schließlich stehen noch zahlreiche Wettkämpfe auf Kreis- und Landesebene für die LG Steinlach auf dem Jahresprogramm. Und wie schon vom letzten Jahr gewohnt, gibt es tagesaktuell auf der Homepage Bilder und Berichte über jeden Trainingstag. |
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Hoch hinaus – fliegen mit Stäben |
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  (DieSch) Nach etlichen Vorübungen haben die Schülerinnen und Schüler im Training der LG Steinlach jetzt mit dem Stabhochsprung begonnen. Eine technisch sehr anspruchsvolle Disziplin, die zudem viel Kraft erfordert. Für die Mädchen und Jungs ist es ein ganz neues Gefühl, sich nach dem Anlauf in den Stabhochsprungstab hineinzuhängen und sich mit Schwung nach oben zu ziehen. Es wird noch einige Zeit dauern, die Technik zu erlernen und erst recht, sie zu beherrschen. Bei Sprüngen über mehr als zwei Meter stellen sich aber bereits jetzt die ersten Erfolgserlebnisse der jungen Athleten ein. Mit dem ersten Training hat die nagelneue Stabhochsprunganlage im Ernwiesen-Stadion die ersten Tests bestanden.
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Trainingslager Brixen - 8. Tag |
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Mittwoch, 08. April 2010
Heimfahrt
 (… eine zusätzliche Fleißarbeit von Mali und Franziska, geschrieben auf der Heimfahrt)
Heute gab es wie immer um 08.00 Uhr Frühstück in unserer Unterkunft Baumgartnerhof in Natz.
Um 09:00 Uhr ging es zum Training runter ins Stadion nach Brixen. Als erstes wärmten wir uns auf, dann folgte das Dehnen der vom intensiven Training der letzten Tage angespannten Muskeln. Beim anschließenden Krafttraining (Bauch, Rücken, Arme, Oberschenkel) bekamen einige knallrote Gesichter. Das kam nicht nur von der strahlenden Sonne an diesem Morgen. Dann folgten einige Sprungkraftübungen. Für den intensiven Dauerlauf über 1.000 Meter auf der Bahn konnten sich nur noch wenige von uns begeistern. Die Anderen entschieden sich fürs Auslaufen auf dem Rasen. Beim Ausruhen und Sonnen im Stadion waren dann wieder alle dabei.
Kurz vor Mittag fuhren wir zurück ins Schullandheim, packten unsere Sachen zusammen und schleppten die schweren Koffer in die Bussle und Anhänger.
Gegen 13:00 Uhr starteten wir zur Heimfahrt. Eine unserer Pausen legten wir am Zugspitzblick ein und konnte dabei sogar das Zugspitzhaus sehen. Die Fahrt verlief reibungslos und sehr gut. Schon ganz in der Nähe – in Stetten auf der Alb – fuhren zwei Bussle an der Abzweigung nach Mössingen vorbei, aber das war kein wirkliches Problem.
Gegen 18.45 Uhr konnten wir auf dem Parkplatz der Langgass-Schule in Mössingen wieder unsere Eltern und Angehörigen begrüßen – und von einem erlebnisreichen Trainingslager erzählen.
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Trainingslager Brixen - 7. Tag |
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Dienstag, 06. April 2010
 (geschrieben von Jule, Kerstin und Liz)
3.00 Uhr: Da Ronja und Chris heute Geburtstag haben, wollten sich einige um diese Zeit bei Ronja im Zimmer treffen. Doch leider haben manche den Wecker nicht gehört oder waren zu müde, um zu kommen. Dort fand dann eine Stunde lang eine kleine Party statt.
8.00 Uhr: Wie meistens, gab es um diese Uhrzeit wieder ein leckeres Frühstücksbuffet. Doch zuerst haben wir den beiden Geburtstagskindern Ronja und Chris ein Geburtstagsständchen gesungen. Beide bekamen ein Geschenk: ein Stadtlauf-Duschhandtuch und eine Taschenlampe. Nachdem wir gegessen hatten, konnten wir uns ein Lunch-Paket für unsere Mittagspause machen.
9.00 Uhr: Abfahrt zum Stadion
Unser Programm:
• Aufwärmen mit Seilchen (Seitgalopp, Springen, Laufen,…)
• Dehnen mit Elke
• Koordinationsübungen mit Martin
• Hürdenlaufübungen über Bricks
• Hürdenlauf über jeweils vier Hürden in verschiedenen Höhen
• Aufteilung in drei Gruppen (zwei Gruppen zum Weitsprung, eine Gruppe zum Hochsprung) - Weitsprung: erst Übungen über Bricks, dann Springen in die Grube - Hochsprung: Springen über verschiedene Höhen (erst mit der flexiblen Hochsprunglatte, dann mit der Latte)
 12.00 Uhr: Die Ersten sind heimgefahren. Andere kamen später um 12.15 Uhr. Nun hatten wir bis um 15.00 Uhr Zeit für uns. Einige veranstalteten eine heftige Wasserschlacht mit Apfelsaft und dem dreckigen Poolwasser.
14.30 Uhr: Sandra, Annika D. und Jana M. sind schon einen Tag früher mit Elke nach Hause gefahren. Alle verabschiedeten sich voneinander. Einige hatten Tränen in den Augen.
 15.00 Uhr: Zweite Abfahrt ins Stadion.
Unser Programm:
• Aufwärmen (eine Runde Laufen mit Staffelholz: 400m)
• Dehnen mit Dieter
• Aufteilen in drei Gruppen (eine Gruppe zum Werfen, eine Gruppe zum Weitsprung, eine Gruppe zum Hochsprung)
• Zum Abschluss ein kleines Spiel („Butter, Käse, Wurst“), danach eine Runde Auslaufen
• Einige trainierten noch Speerwurf
17.30 Uhr: Heimfahrt der meisten, die Speerwerfer kamen eine halbe Stunde später nach Hause. Nun hatten wir wieder Freizeit bis um 18.30 Uhr.
18.30 Uhr: Wieder gab es ein leckeres Abendessen.
20.30 Uhr: Bilder und Videos werden vom Training angeschaut, welche von Martin kommentiert werden :-) :-) :-)
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Trainingslager Brixen - 6. Tag |
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Montag, 05. April 2010
Ostermontag
(geschrieben von Lea, Mali, Anja und Julia)
 Heute gab es wie immer um 8:00 Uhr Frühstück. Also konnten wir leider nicht ausschlafen.
Um 9:00 Uhr ging es dann los ins Stadion zum Training, wo wir uns alle zusammen mit Bällen aufwärmten. Nach dem Aufwärmen kam wie immer das Dehnen. Bei dem darauffolgenden Koordinationstraining spürten fast alle ihren Muskelkater von den letzten Tagen. Leider flogen uns die Schaumstoffhürden davon, weil der Wind zu stark wehte. Deshalb ersetzten wir sie durch Turnschuhe, was ziemlich witzig aussah.
Nun wurden wir in drei verschiedene Gruppen aufgeteilt, die jeweils andere Disziplinen trainierten. Es gab folgende Gruppen: Kugelstoßen, Hochsprung und Ballwurf. Ein Bus fuhr später nach Hause, da noch acht Personen Speerwurf trainierten.
 
Zuhause hatten wir drei Stunden Zeit zum Essen, Spielen, Ausruhen und Schwimmsachen zusammenpacken, denn um 15:00 Uhr fuhren wir ins Erlebnisbad Brixen. Dort gab es im warmen Solebecken Wasserdüsen, die gut gegen den Muskelkater und Verspannungen halfen. So konnten wir uns entspannen, damit wir für das morgige Training wieder fitter sind.
Einige nutzten die Zeit zum Rumtoben und Tunken, das machte allen viel Spaß!
Um 17:45 Uhr fuhren wir wieder zurück ins Schullandheim, damit wir rechtzeitig wieder für das Abendessen um 18:30 Uhr da waren. Als Vorspeise gab es Nudelsuppe, als Hauptspeise Schnitzel, Kartoffeln und Salat und zum Nachtisch Eiskuchen. Das schmeckte sehr gut!
Dann um 19:30 Uhr trafen wir uns für eine Besprechung. Martin erzählte uns etwas über seine Leichathletiklaufbahn und über unser weiteres Training. Dabei ermahnte er uns, nicht bis Mitternacht zu feiern, obwohl zwei von uns morgen Geburtstag haben. Deshalb gehen wir heute alle „ganz brav“ rechtzeitig ins Bett!
 Ergänzung (DieSch)
Nachdem der 1. Mössinger Blümleslauf am 1. April zwar für viel Aufregung bis hierher nach Brixen gesorgt, aber leider doch nicht stattgefunden hat, haben wir ihn kurzer Hand nach Südtirol verlegt. Die Strecke ist als „Blütenlauf“ bestens ausgeschildert (siehe Bild). Sie führt in einem Rundkurs von unserer Haustür des Trainingscamps in Natz durch wunderschöne Obstplantagen, federnd weiche Waldwege über mehrer Dörfer nördlich von Brixen. Und vermessen ist sie auch noch: es sind exakt 12,945 km bei 232 Höhenmetern auf einer Höhe zwischen 795 m und 911 m mit einigen kräftigen Anstiegen bis zu 20 %.
Wunderschön zu laufen, sehr empfehlenwert - und vor allem: Kein Aprilscherz
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Trainingslager Brixen - 5. Tag |
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Sonntag, 04. April 2010
Ostern
(geschrieben von Miriam, Franziska und Anna-Lena (Lea))
 An Ostern gab es erst um 8:30 Uhr Frühstück, da wir wegen der Nachtführung eine halbe Stunde später ins Bett gegangen waren. Als wir ins Esszimmer durften, lagen für jeden ein „LG-Steinlach Osterferien-Trainingslager-T-Shirt“ von der EnBW, Schokolade und Gummibärchen bereit. Außerdem gab es bemalte Eier.
Um 9:30 Uhr fuhren wir zum Stadion. Dort wärmten wir uns zuerst auf, dann Dehnen und Koordinationstraining. Danach übten wir Sprint. Am Schluss konnte man sich aussuchen, ob man 6 x 100m oder 1200m laufen wollte.
Als wir um ca. 12:00 Uhr wieder im Schullandheim ankamen, hatten wir noch eine kurze Mittagspause, bevor wir um 13:15 Uhr zum Ötzi-Museum nach Bozen fuhren.
 Um 15:00 Uhr war dann die Führung, bei der wir in zwei Gruppen aufgeteilt wurden. Uns wurde alles über Ötzis Ausrüstung und die Herstellung von Waffen, Feuer und Bekleidung erklärt. Als Highlight schauten wir uns die Ötzi-Mumie an. Außerdem hat man viel über sein Aussehen erfahren. Wie z.B., dass er blaue Augen und einen Bart hatte, 1.60m groß war und längere, gelockte, dunkelbraune Haare hatte.
Um ca. 16:00 Uhr war die Führung zu Ende und man konnte etwas über Ötzi im Shop nebenan einkaufen.
Danach hatten wir eine Stunde freie Zeit, um uns Bozen anzuschauen und etwas einzukaufen, wie z.B. Eis und Pizza.
 Nach einer Stunde trafen wir uns beim Waltherplatz und fuhren zurück zum Schullandheim, wo es um 19:00 Uhr Abendessen gab (Vorspeise: Salat - Hauptspeise: Kroketten und Braten - Nachtisch: Eis).
Danach hatten wir freie Zeit, in der wir drei mit Leas Hilfe den Tagesbericht schreiben mussten.
Um ca. 21.oo Uhr werden noch Bilder vom Tagestraining gezeigt und Verbesserungsvorschläge gemacht.
Danach wird wie immer um 22.oo Uhr Nachtruhe sein.
Und natürlich wünschen wir euch allen „Frohe Ostern“.
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Trainingslager Brixen - 4. Tag |
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Samstag, 03. April 2010
 (geschrieben von Sandra, Jana und Ronja)
Nachdem wir - wie immer - um 8 Uhr gefrühstückt hatten, ging’s ab ins Training.
Zum Aufwärmen haben wir Staffelholzübergabe geübt und Sprintspiele gemacht.
Danach dehnten wir uns und Dieter quälte uns mit Kräftigungsübungen, während die Kleineren Koordinationsübungen und Startblocksprints machten.
Anschließend trainierten wir Hürdenlauf, Werfen und Speerwurf.
Auf der Heimfahrt schauten wir im Supermarkt vorbei und kauften uns Süßigkeiten.
Die Mittagspause verlief so:
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Lunchpaket essen
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Tischtennis
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Billard spielen
-
Tischkicker
-
Spiele spielen
Um 15 Uhr ging`s dann wieder zum Trainieren.
Dort haben wir parallel zueinander Weit- und Hochsprung gemacht.
 Pünktlich zum Abendessen waren wir wieder hier im Baumgartner Hof.
Das Wetter:
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Morgens schön -> Sonne
- Abends regnerisch
Die Wettervoraussage:
- Bewölkt
- Gegen Abend wieder leichter Regen
Trotz Regen fand die Nachtwächterführung statt, die nicht unseren Erwartungen entsprach.
UND NICHT VERGESSEN ->MORGEN IST OSTERN!!
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Traningslager Brixen - 3. Tag |
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Freitag, 02. April 2010
(geschrieben von David, Tom, Christian und Tim)
!!! April, April !!!
Reingefallen?!
Wir bleiben natürlich keine drei Tage länger.
- 7:00 h: Aufstehen
- 8:00 h: Frühstück nach Wahl. Dazu mussten wir unsere Lunchpakete richten.
- 9:00 h: Training (ca. 2h)
- Aufwärmen mit Seilen
- Viele Dehnübungen
- Steigerungsläufe
 - Hochsprung
- Kugelstoßen
- Weitwurf
- Speerwerfen (die Gruppe wollte bis 13:00 h)
Wir konnten in der Freizeit Tischtennis, Billard, Tischkicker… spielen.
- Sprint (50, 75m)
- Weitsprung
- Steigerungsläufe (die, die noch wollten)
- Salatbuffet
- Risotto
- Fischstäbchen
- Schokopudding
 Dieser Tag begann mit frühem Aufstehen. Doch wir freuten uns auf das Training, weil es wunderschönes Wetter war.
Im Training mussten wir uns mit Seilen aufwärmen. Danach testeten wir unser Können beim Weitwurf, Hochsprung und Kugelstoßen. Eine Gruppe blieb noch da und testete das Speerwerfen.
Um 13.00 h hatten wir Freizeit. Da wir wunderbare Freizeitmöglichkeiten haben, langweilten wir uns nicht.
Motiviert gingen wir ins zweite Training.
Zum Abendessen gab es Risotto und ein wunderschönes Salatbuffet mit Fischstäbchen.
Da unsere Grammatik nicht die Beste ist und da wir nun keine Lust mehr zum Schreiben haben, hören wir jetzt auf.
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Trainingslager Brixen - 2. Tag |
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Donnerstag, 01. April 2010
(geschrieben von Moritz, Marc, Simon und Marius)
 7:00: Aufstehen - 8:00: Frühstücken und Lunchpaket richten
- 9:00: Training (3 h)
- Aufwärmspiel mit Bällen und Dehnen
- Koordinationsübungen
- Werfen mit Wurfstangen
- Hürdenlauf
- Intervalltraining (Dieter, David, Marius)
- Auslaufen
- 12:30: Rückkehr vom Training
- 14:30: Acquarena Erlebnisbad
- 17:30: Rückkehr vom Acquarena
- 18:30: Essen (Salat, Gulasch mit Nudeln und Reis, Kuchen)
- 20:00: Trainingsanalyse
 Da uns einige Frühaufsteherinnen geweckt haben, mussten wir leider um 7 Uhr schon aufstehen. Da wir gestern alle sehr lange wach waren, fiel uns das Aufstehen heute sehr schwer.
 In unserer Mittagspause haben wir Tischtennis, Tischkicker und Billard gespielt.
Das Erlebnisbad war sehr witzig. Als wir vom Erlebnisbad zurückkehrten, schneite es sehr stark, aber morgen soll es wieder besser werden.
Abends haben wir uns noch das gefilmte Training angesehen und dieses analysiert.
Noch eine wichtige Nachricht an die Eltern:
!!! Das Trainingslager verlängert sich um 3 Tage, weil eines unserer Bussle kaputt ist und in der Werkstatt steht !!!
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Trainingslager Brixen - 1. Tag |
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 Mittwoch, 31. März 2010
(geschrieben von Tirza, Annika, Jana)
- 7:30 Uhr: Treffpunkt am Langass-Parkplatz
Gepäck einladen
- 8.00 Uhr: Abfahrt in Mössingen
Hinfahrt mit zwei Pausen
- Ca. 14.00 Uhr: Ankunft in Brixen
Zimmerverteilung
Koffer auspacken
- 15.00 Uhr: Abfahrt zum Stadion
Training (ca. 2,5 Stunden):
- Aufwärmspiel mit Ball
- Koordinationstraining
- Steigerungsläufe
- Wurfübung
- Ca. 18 Uhr: Ankunft am Schullandheim
- 18:30 Uhr: Abendessen: Nudeln mit Soße, Kartoffeln mit Hähnchen, Salat, Obstsalat
 Die Fahrt war lang, doch wir sind alle heil am Zielort angekommen.
Nachdem wir angekommen sind, erkundeten wir gleich das Grundstück. Wir haben zwar einen Pool, aber leider mit grünem Wasser und Eis. Die Aussicht auf die mit Schnee bedeckten Alpen ist toll, genauso wie das Haus.
Nachdem wir unsere Koffer ausgepackt und unsere Zimmer eingerichtet hatten, fuhren wir nach Brixen zum Training ins Stadion, welches uns sehr gefällt.
Beim Abendessen schlugen wir uns den Bauch mit Nudeln voll, aber leider wussten wir nicht, dass es noch Hauptspeise und Nachtisch gibt.
Nach dem Essen wurden die Läufer der Kreis- und Regionalmeisterschaften des Waldlaufs in Musberg geehrt. Insbesondere Simon Grundmann, der Kreismeister wurde.
Den Abend konnten wir gestalten, wie wir es wollten.
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Osterferien-Trainingslager |
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Die LG Steinlach fährt ins erste
Osterferien-Trainingslager
vom 31.03. bis 07.04.2010
in Brixen/Südtirol
Unterstützt von EnBW
(DieSch) Die Vorbereitungen für unser Trainingslager stehen.
Der Aufenthalt erfolgt im Schullandheim Baumgartnerhof in einem Ortsteil von Brixen
(vgl. www.schullandheim.de/heime/showheim.php?bvnr=bw318), Adresse und Erreichbarkeit:
Landheim Baumgartnerhof
Martin Pichler
Natz 42
I - 39040 Natz/Schabs (Brixen)
Tel: 0039 / 0472415022
Fax: 0039 / 0472415004
Wir trainieren im tollen Stadion in Brixen, in dem bereits eine Junioren-Leichtathletik-Weltmeisterschaft durchgeführt wurde.
- Abfahrt: Mittwoch, 31. März, 07.30 Uhr, vor dem Sportheim Mössingen
- Rückkehr: Mittwoch, 07. April, abends (ein PKW fährt bereits am Dienstag, 06. April, zurück.
Bitte mitteilen, wer bereits einen Tag früher nach Hause möchte, sonst losen wir das aus)
Neben dem Training werden wir die Zeit für gemeinsame Spiele und Ausflüge in die Umgebung nutzen. Die Kinder sollen und werden die Ferien und das Training mit Freude und als Erlebnis genießen können. Dabei legen wir Wert auf einen strukturierten Tagesablauf nach folgendem Rahmenplan, den wir vor Ort – auch abhängig von der Witterung – ausgestalten:
08.00 Uhr Frühstück
09.00 Uhr - 11.00 Uhr Training
anschließend Freizeit, Spiele, Hallen-Erlebnisbad, Ausflüge … (Mittagsverpflegung als Lunch-Paket)
15.30 Uhr - 17.30 Uhr Training
18.30 Uhr Abendessen, anschl. Freizeit, Spiele, Tagesbericht schreiben ….
22.00 Uhr Zimmerruhe
22.30 Uhr Nachtruhe
Die Vollpension im Baumgartnerhof umfasst Übernachtung, Frühstück, Mittagessen als Lunchpaket und Abendessen. Getränke beim Frühstück (Milch, Kaffee, Tee) und Abendessen (Saft, Wasser) sind inbegriffen. Getränke während des Trainings werden von der LG Steinlach gestellt. Darüber hinausgehender Bedarf kann kostengünstig im Schullandheim gekauft oder mitgebracht werden.
Freizeitmöglichkeiten im und rund ums Schullandheim:
Im Hause gibt es einen Aufenthaltsraum mit Tischfußball und Billard. Zudem gibt es zwei Speisesäle, die auch als Aufenthalts- und Spielräume (Gesellschaftsspiele) genutzt werden können. Gesellschaftsspiele bitte selbst mitbringen.
Vor dem Haus gibt es nochmals Tischfußball und Tischtennis. Eventuell ist das Volleyballfeld auch schon gerichtet. Ganz in der Nähe der Unterkunft gibt es noch eine schöne Grillstelle. Ca. 500m von unserer Unterkunft gibt es einen Bolzplatz zum Fußballspielen.
Soweit Bedarf besteht, werden wir im Baumgartnerhof Sportkleidung der Teilnehmer waschen können.
Dank dem großzügigen Sponsoring der EnBW halten sich die Kosten für das Trainingslager in einem überschaubaren Rahmen. – Herzlichen Dank dafür!
Wir wollen als interessantes Rahmenprogramm das Erlebnisbad Aquaroma in Brixen, das Foltermuseum in Brixen, das „Ötzi-Museum“ in Bozen besuchen, einen Abend in Brixen mit dem Nachtwächter unterwegs sein und noch das Eine oder Andere je nach Bedarf unternehmen.
Damit Eltern und Bekannte tagesaktuell erfahren, was im Trainingslager läuft, wird jeweils eine kleine Gruppe abends einen Tagesbericht schreiben, den wir täglich ins Internet auf unsere Homepage www.lg-steinlach.de einstellen.
Unsere Betreuer für das Trainingslager:
Elke und Martin Grundmann, Tel. 07471 / 97386, mobil: 0171 7527244
Gerd Lücking, Tel. 07471 / 72665, mobil: 0170 2661480
Anika Kaufmann, Tel. 07473 / 24321, mobil: 0176 26533177
Linde und Dieter Schneider, Tel. 07473 / 7771, mobil: 0179 5305100
Wir wünschen allen wunderschöne Osterferien und unseren Teilnehmern am Trainingslager gemeinsam viel Spaß!
Ihr / Euer LG Steinlach Betreuerteam
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Neue Trainingszeiten nach der Zeitumstellung |
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Leichtathletiktraining, Lauftreff und Nordic-Walking-Treff nach der Zeitumstellung
(DieSch) Nach den Osterferien findet das Leichtathletik-Training wieder im Freien statt. Die neuen Trainingszeiten und –orte der LG Steinlach nach der Umstellung auf die Sommerzeit:
Leichtathletik
- Schü D (Kinderleichtathletik), Jg. 2004 bis 2001:
mittwochs, 16.00 – 17.30 Uhr, Roter Platz hinter der Jahnhalle
freitags, 15.00 – 16.30 Uhr, Langgass-Sportplatz
- Schü C, Jg. 2000 und 1999:
mittwochs, 16.00 – 17.30 Uhr, Roter Platz hinter der Jahnhalle
freitags, 16.30 - 18.00 Uhr, Roter Platz hinter der Jahnhalle
- Schü B, Jg. 1998 und 1997:
mittwochs, 16.00 – 17.30 Uhr, Roter Platz hinter der Jahnhalle
freitags, 17.30 – 19.00 Uhr, Roter Platz hinter der Jahnhalle
- Schü A, Jg. 1996 und 1995, Jugend B, Jg. 1994 und 1993, Jugend A, Jg. 1992 und 1991:
mittwochs, 16.00 – 17.30 Uhr, Roter Platz hinter der Jahnhalle
freitags, 18.30 – 20.00 Uhr, Roter Platz hinter der Jahnhalle
Bahntraining (Mittel- und Langstrecke)
- donnerstags 19.00 – 20.00 Uhr, Jugendliche und Erwachsene, Langgass-Sportplatz
Lauftreff
- montags und donnerstags, 08.30 Uhr, Firstwaldgymnasium
- dienstags, 19.00 Uhr, Freibadparkplatz
- samstags, 16.00 Uhr, Freibadparkplatz
Walking-/Nordic-Walking-Treff
- mittwochs, 14.30 Uhr und 18.30 Uhr, jeweils Freibadparkplatz
- samstags, 16.00 Uhr, Freibadparkplatz
Wer mit dem Start in den Frühling bei der LG Steinlach ins Leichtathletik-Training, beim Lauftreff oder beim Nordic-Walking-Treff einsteigen möchte, ist herzlich willkommen. Einfach vorbei kommen und mitmachen. Infos und Erreichbarkeiten der Trainer und Betreuer unter www.lg-steinlach.de, Training .
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Leichtathletik Sondertraining |
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(DieSch) Weihnachten
und damit auch die Schulferien stehen vor der Tür. Das reguläre Training endet am
18.12.2009 und beginnt nach den Ferien wieder am 13.01.2010. Wir haben einige
Hallentermine bekommen und bieten für alle, die in diesen Tagen nicht in den
Urlaub fahren, ein
Leichtathletik
Sondertraining
an
verschiedenen Terminen wie folgt an:
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Trainingszeiten der LG Steinlach nach der Zeitumstellung |
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(DieSch)
Leichtathletik:
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Tag
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Alter
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Uhrzeit
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Ort
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Mi.
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alle
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16.00
- 17.30
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Steinlachhalle
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Do.
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alle
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19.00
- 20.00
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Lauftraining auf der Bahn,
Langgass-Sportplatz
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Fr.
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6 - 8 Jahre
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15.30
- 16.45
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Sporthalle Firstwald-Gymnasium
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Fr.
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9 - 12 Jahre
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16.45
- 18.15
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Sporthalle
Firstwald-Gymnasium
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Fr.
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ab 13 Jahre
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18.00
- 19.30
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Sporthalle
Firstwald-Gymnasium
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Ansprechpartner Leichtathletik:
·
Peter Schlegel, Tel. 07473 / 21565
·
Dr. Wolfgang Sigloch, Tel. 07473 / 920210
·
Susanne Binder, Tel. 07473 / 26125
(Kinderleichtathletik)
·
Wolfgang Wulle, Tel. 07473 / 25108 (Lauftraining)
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Aktuelle Impressionen aus dem Mittwochstraining |
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Aktuelle Impressionen aus dem Freitagstraining |
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Trainingsbesuch aus dem Bundestag bei der LG Steinlach |
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 Beim
Besuch der Bundestagsabgeordneten Klaus Riegert und Annette Widmann-Mauz am
Mittwoch (10. Juni) zeigten rund 80 Mädchen und Jungs im Training der LG
Steinlach, was sie drauf haben. Ebenfalls mit dabei waren aus der
Kommunalpolitik OB Werner Fifka und die Gemeinderäte Andreas Gammel und Otto
Mang. Mit Begeisterung und viel Spaß wurde entsprechend den Grunddisziplinen
der Leichtathletik gelaufen, gesprungen und geworfen. Beim Wurftraining flogen
die „Heuler“ quer über den „Roten Platz“ und verursachten manch
unbeabsichtigten Personentreffer. Diese unkonventionellen Übungswurfgeräte ließen
auch die Abgeordneten nicht kalt.
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1. Tübinger Kreistraining |
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(PitSch) Am Freitag, 24. April 2009, fand das erste Kreistraining in
diesem Jahr in Gomaringen statt. Die Leitung übernahm Sprint-Bundestrainer
Alexander Seeger und aufgewärmt wurden die Athleten von Florian Vek. Von der LG
Steinlach waren 7 Schüler/innen der Jahrgänge 1993 bis 1996 samt den
Jugendtrainern Dr. Wolfgang Sigloch und Pit Schlegel im Stadion Madach.
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Unsere Jugend beim Training der LAV |
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Trotz widriger Wetterbedingungen trafen sich am
Dienstag, 24.03.09, 11 Schülerinnen und Schüler der LG Steinlach beim Sportheim in Mössingen, um zusammen zum Jugendtraining der LAV Tübingen zu fahren. Bereits auf der Hinfahrt herrschte im Bus eine tolle Stimmung, die sich auf dem Platz fortsetzte.  Nach gemeinsamem 'Warmmachen' mit der Gruppe der LAV Tübingen standen Koordinationsübungen, Steigerungsläufe und Läufe durch eine Lichtschranke auf dem Plan. Zum Schluss durften alle noch ihr persönliches Laufgefühl testen und mussten 100 m und 200 m ohne Stoppuhr in einer zuvor festgelegten Zeit absolvieren. Wer zu schnell oder zu langsam lief, bekam Strafpunkte, die am Schluss zusammengezählt wurden. Für alle Teilnehmer aus Mössingen war es eine neue und interessante Erfahrung, ein Lauftraining auf einer Tartanbahn zu absolvieren.
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Bahntraining im Schnee |
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Vorbereitungstraining zum Alb-Gold Winterlauf-Cup
 Die Jungs und Mädchen der LG Steinlach lassen sich auch durch Schnee nicht vom Laufen abhalten. Trainer Pit Schlegel hat die Laufbahn im Ernwiesen-Stadion freigeräumt. Dann konnte das angesetzte Intervalltraining zur Vorbreitung auf den ersten Lauf des Alb-Gold Winterlauf-Cups beginnen. Es hat sich wieder einmal gezeigt: Laufen kann man bei jedem Wetter, es ist nur ein Frage der richtigen Kleidung. Und bei einem so herrlichen Wintertag macht es gleich doppelt Spaß!
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Neue Trainingsgruppe 6 - 8-Jährige |
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Neue Trainingsgruppe für 6 - 8-Jährige
Das Training der LG Steinlach kann jetzt altersgerecht weiter aufgeteilt werden. Wir bilden ab sofort eine eigene Trainingsgruppe für 6 - 8-Jährige (Schülerinnen und Schüler der ersten und zweiten Grundschulklassen).
Für diese Jüngsten bieten wir sehr spielerisch angelegte Kinderleichtathletik an.
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Lauftraining zur Vorbereitung auf den VR-Cup |
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Lauftraining für den VR-Cup
Am
4. April beginnt mit dem Kiebinger Osterlauf der diesjährige VR-Cup, zu dem ja auch
der Mössinger Stadtlauf am 11. Juli zählt. Die bekannt schnelle Strecke in
Kiebingen bietet die Chance, sich eine gute Ausgangsbasis für die
VR-Cup-Wertung zu schaffen.
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